در بحران ها کاسه چه کنم را زمین بگذارید!
راهکارهایی برای به پشت سر گذاشتن بحران

!crisis time

به محض اینکه تصمیم بگیرید اخبار را دنبال کنید می شنوید که جایی تصادف شدیدی رخ داده، جنگلی در آتش ‌می سوزد، خشک سالی بخش بزرگی از اقلیم یک کشور را فراگرفته، عده ای از گرسنگی در حال تلف شدن هستند، عده ای بی رحمانه در جنگ نابرابر کشته می شوند، مشکلات اقتصادی و گرانی بخش عظیمی از کشور را فلج کرده و ….

بپذیرید یا نه، زندگی چیزی جز روند پیاپی مواجه شدن با مسایل و مشکلات نیست و هر یک از ما در بازه ای از زمان درگیر بحران می شویم.

همه مردم در شرایط بحرانی ۵ مرحله را سپری می کنند: 

۱. انکار: حال من خوب است، مرا تنها بگذار!

۲. خشم: این انصاف نیست، همه اش تقصیر اوست!

۳. معامله: اگر کارهای خانه را انجام بدهم، کمتر به مشکلم فکر می کنم!

۴. افسردگی و غم: زندگی من بی معنی است، کاش می شد اوضاع همان طوری که بود بماند!

۵. پذیرش: من درستش می کنم، حالم خیلی بهتر است.

نمی توان پیش بینی کرد که هر مرحله چه قدر طول می کشد و به چه ترتیب اتفاق می افتد؛ فقط می توان امیدوار بود که این مراحل طی شوند و به مرحله پذیرش برسند.

در بحران ها چگونه اوضاع را کنترل کنم؟

– قبل از هرچیز با خودتان صادق باشید و وضعیت را همان گونه که اتفاق افتاده برای خودتان تحلیل کنید تا باورپذیر شود. بپذیرید هر جا که هستید ، جایی است که باید باشید و اگر در بحران هستید، اتفاق عجیبی نیفتاده!

بحران همان شرایطی است که بهانه دستتان می دهد از دست کسی خشمگین باشید، سرزنش کردن دیگران در بحران ها آسان است.

یادتان باشد که احساس خشم، احساسی طبیعی و سالم است تا زمانی که به خودتان و دیگران آسیب نرساند.

پذیرش واقعیت به معنای شکست نیست؛ بلکه وقتی واقعیت را می پذیریم برنده می شویم!

وقتی چیزی جا می افتد حتی اگر در بیرون تغییری به وجود نیاید، درون خودتان تغییر را احساس می کنید.

شرایط مطلوبی که پس از هر بحران به آن دست پیدا می کنید، پاداش پذیرش مشقت ها و مشکلاتی است که شجاعانه حل و فصل شان کرده اید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *