پیشنهاد دن اریلی برای رسیدن به اهداف دشوار

بسیاری از ما این تجربه را داریم که در زندگی روزمره اهدافی مانند کاهش وزن یا ورزش مستمر را تعیین می کنیم، ولی بعد از مدتی آن را ادامه نمی دهیم؛ امار می گوید که تنها ٩ درصد افراد به اهدافشان وفادار می مانند.

دن اریلی، اقتصاددان رفتاری از دانشگاه دوک، پیشنهاد می کند اگر پیش از پرداختن به امور دشوار و چالشی یا خسته کننده؛ یک کار روتین را به صورت مرتب انجام دهید با احتمال بسیار بیشتری به کارتان خواهید پرداخت. فرض کنید می خواهید روی یک پروژه دشوار کار کنید که “حسش نیست”، اگر “هر بار” که می خواهید به سراغ آن بروید، پیش از آن یک کار دلپذیرتر مانند خواندن کتابی که به آن علاقه دارید را انجام دهید، بسیار بهتر می توانید پروژه را انجام دهید و آن را استمرار ببخشید.

پس برای انجام کارهای دشوار یک “تکلیف آمادگی” تعیین کنید و هر بار (تاکید می کنم هربار) می خواهید به سراغ آن کار دشوار بروید، این “تکلیف آمادگی” را تکرار کنید.

https://goo.gl/kkCn8k

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *